Студия танцев Manifest dance loft

Twerk (тверк, твёрк, твёркинг или booty dance) - направление в танце, в движениях которого активно используется работа ягодиц, бёдер, живота и рук, при этом остальные части тела почти полностью неподвижны. История появления тверка уходит к движениям африканских женщин. Их движения насыщенные, четкие, идет активная работа бедрами и животом, дополняющихся тряской ягодицами. Сейчас этот стиль стал достаточно самобытным и включает в себя элементы различных современных танцевальных стилей. Достаточно высокая нагрузка на все группы мышц позволяет поддерживать отличную физическую форму.

В нашей студии занятия по тверку проводит тренер с преподавательским стажем более 10 лет. Дерзкий, актуальный, современный тверк отлично подойдет тем, кто хочет раскрыть свою сексуальность, стать уверенней в себе, быть в гармонии со своим телом

Пол дэнс (Pole dance) — это очень многогранный вид спортивного танца, так как он включает в себя и танцевальные элементы, и акробатику, и фитнес, и элементы театрального искусства. Этот вид танцев подходит абсолютно для любого возраста независимо от весовой категории. Пол-дэнс помогает научиться слушать свое тело – нежно уметь доверять себе и своему телу, чтобы решиться выполнить определенные движения на пилоне (шесте).

Пол-дэнс - это отличный выбор, если вы ищите новые эмоции и впечатления, хотите поправить фигуру и здоровье, открыть в себе новые стороны характера. Гибкость, сила, растяжка, музыкальность и пластика - вот лишь часть положительных результатов от занятий на пилоне.

Стрип-пластика (strip dance) - это танец, основанный на миксе различных стилей и направлений, включающий в себя и джаз-модерн, и элементы классического балета и восточного танца, и латиноамериканские страсти, и современную хореографию. Стрип-пластика отлично тренирует многие группы мышц: руки, грудь, пресс, ягодицы. Силовая нагрузка присутствует на каждом занятии. Особое внимание уделяется осанке, походке, растяжке, развитию музыкальности. Тренировки включают в себя отработку базовых движений и хореографии, что позволяет последовательно совершенствовать свое тело и изучать его возможности.

Booty pump - эта тренировка подходит абсолютно всем, кто хочет прокачать проблемные зоны нижней части тела. На занятии мы прорабатываем мышцы ног и ягодиц. 

Здесь вам точно не придется скучать, ведь помимо стандартных фитнес-упражнений в нее включены танцевальные элементы booty dance, twerk, reggaeton и др. Booty Pump поможет вам сделать ноги стройными, а ягодицы подтянутыми и упругими. Вы будете удивлены своей выносливости и тому, на что способны. 

Тренировка включает в себя активную аэробную часть,направленную на жиросжигание и силовую часть с изолированными упражнениями, которые помогут прокачать нужные группы мышц.

High Heels - танцевальный стиль, абсолютно все движения которого выполняются на высоких каблуках. Секрет популярности стиля в его разнообразии. Хай Хилс — это танец-шоу, который включает в себе элементы джаз-фанка, вога, современного балета, хип-хоп, тверка или даже стрип-пластики!Каждая хореография неповторима и в то же время универсальна. Нigh Heels - стиль танца для тех, кто любит быть в центре внимания. Научиться High Heels может любая девушка, независимо от роста, комплекции, возраста. Результатом является не только красивое и подтянутое тело, но и уверенность в собственной неотразимости, уверенная походка на каблуках, безупречная осанка и сногсшибательная пластика тела.

Zumba - эта фитнес-тренировка для вас, если вы хотите худеть легко и с удовольствием. Зажигательная танцевальная программа на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями. За час зажигательных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Кроме того, зумба-фитнес — это просто великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным. Это идеальное сочетание спорта и позитивного танца. Если вы хотите похудеть, подтянуть тело, поработать над ритмом, пластикой и зарядиться положительными эмоциями, то обязательно попробуйте эту знаменитую фитнес-программу.

Aerobic dance — гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Отличительный признак тренировок – аэробная часть занятия, при котором работа систем кровообращения и дыхания держится на определенном уровне. Благодаря аэробике улучшается доставка кислорода к тканям и органам, повышается выносливость, увеличивается объем легких, укрепляется сердечная мышца, нормализуется пульс, пропадает одышка, ускоряются обменные процессы, снижается риск развития атеросклероза, формируется мышечный тонус.

Аэробные тренировки помогают справиться со стрессами, поэтому результатом будет не только подтянутое здоровое тело, но и хорошее настроение.Занятия проводит сертифицированный

Тренер по аэробике Светлана Рябинина.

Растяжка (stretching)  – это особый вид тренировок, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости суставов и эластичности связок. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу ваших танцевальных тренировок. Ведь гибкая спина и шпагаты необходимы любому танцору.

Кроме возможности сесть на шпагат, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение, сохранят их здоровье. Кроме того, стрейчинг даёт женщинам элегантную стройность.  Результат  растяжки – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.

Наша студия занимается постановкой танцев и не только свадебных! Танец подружек невесты/друзей жениха, постановка эстрадных номеров (постановки для вокалистов и вокальных групп), флешмобы, корпоративные танцы, танцы на выпускной и последний звонок, приватные танцы, и многие другие. Мы предлагаем Вам весь комплекс услуг для воплощения ваших творческих замыслов от идеи и репетиций до конечного результата в виде выступления или съемки профессионального клипа. Если вам нужен профессиональный подход и эксклюзивный танец - смело обращайтесь к нам! Мы воплотим ваши мечты!